Zdrowe odżywianie

Podczas zajęć w ramach Akademii Zdrowego Stylu Życia uczestnicy poznawali zasady zdrowego odżywiania w teorii i w praktyce. Powstała dzięki temu Mini-książka kucharska z przepisami na zdrowe i smaczne potrawy, którą serdecznie polecamy.

Ksiazka_kucharska_AZSZ-1

Ważnym elementem zdrowego stylu życia jest sposób odżywiania. Jeśli chcemy cieszyć się  zdrowiem całe życie, także na starość, musimy zadbać o swoją dietę i stale kontrolować i zmieniać nieprawidłowe nawyki żywieniowe.

Jak to zrobić?

Krok 1.
Przyjrzyj się swoim nawykom żywieniowym.
Pomoże Ci w tym wypełnienie formularza kontroli diety.

formularz-ikona

Krok 2.
Dowiedz się więcej o zdrowym odżywianiu. Przeczytaj:
zasady zdrowego odżywiania

zasadyZdrowegoOdzywiania-IKonaCzarne

piramida żywienia

piramidaIkona

informacje na temat soli w diecie

Sól-ikona

Krok 3.
Wprowadź zmiany w swojej diecie,
np. ogranicz spożycie soli, czy dodaj do swojego jadłospisu nowe dania.

Przykładowe przepisy na proste i zdrowe potrawy znajdziesz w Mini-książce kucharskiej.
Smacznego!

Krok 4.
Regularnie (np. raz w miesiącu) kontroluj swoje postępy wypełniając formularz kontroli diety.
Życzymy powodzenia!

 

Projekt jest współfinansowany ze środków Ministerstwa Pracy i Polityki Społecznej w ramach Rządowego Programu
na rzecz 
Aktywności Społecznej Osób Starszych na lata 2014-2020.

asos_logo_pdf

 

Ważne: strona wykorzystuje pliki cookies

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej. Dowiedz się więcej o cookies

Nie pokazuj więcej tego komunikatu