Dobre samopoczucie

Aby osiągnąć zdrowie i dobre samopoczucie trzeba zadbać nie tylko o swoje ciało, ale także o równowagę emocjonalną i zdrowie psychiczne. Holistyczna koncepcja człowieka, na której oparty został program Akademii Zdrowego Stylu Życia zakłada,  że strefy te są połączone i wzajemnie na siebie oddziałują.
Poniżej prezentujemy wybrane ćwiczenia technik relaksacyjnych, które pomagają poradzić sobie ze stresem, wyciszyć emocje i lepiej poznać siebie.

relaksacj3Ikona                                 relaksacja-na-senIkona

technikaOddechowaIkona                                 PodróżIkona

 

Projekt jest współfinansowany ze środków Ministerstwa Pracy i Polityki Społecznej w ramach Rządowego Programu
na rzecz 
Aktywności Społecznej Osób Starszych na lata 2014-2020.

asos_logo_pdf