Aktywność fizyczna

Zachęcamy wszystkich zainteresowanych tematyką zdrowego stylu życia i jego pozytywnego wpływu na proces starzenia się do zapoznania się z materiałami opracowanymi na potrzeby Akademii Zdrowego Stylu Życia.

Poniżej prezentujemy proste zestawy ćwiczeń do samodzielnego wykonywania w domu.

Aktywność fizyczna osób starszych związana jest z ryzykiem upadku. Wprawdzie nie każdy upadek wiąże się z poważnymi urazami, ale zawsze ma negatywny wpływ na osobę starszą i jej samopoczucie.

Tutaj przeczytasz o tym jak ustrzec się przed upadkami.

 

Ćwiczenia_na_krześle_Page_01

 

Otago-sila_i_rownowaga_Page_01

 

Stabilnosc_posturalna_Page_01

 Projekt jest współfinansowany ze środków Ministerstwa Pracy i Polityki Społecznej w ramach Rządowego Programu
na rzecz 
Aktywności Społecznej Osób Starszych na lata 2014-2020.

asos_logo_pdf