O Akademii

Akademia Aktywności III wieku to program zajęć obejmujący m.in.:                 

  • zajęcia poprawiające sprawność fizyczną prowadzone przez profesjonalnych instruktorów/fizjoterapeutów,
  • techniki relaksacyjne i zajęcia z zakresu radzenia sobie ze stresem, techniki ćwiczenia pamięci,
  • zajęcia dotyczące zdrowej diety oraz warsztaty wspólnego przygotowania zdrowych posiłków,
  • warsztaty psychoedukacyjne ukierunkowane na wyznaczanie sobie celów aktywności wynikających z własnych wartości i zainteresowań,
  • wycieczki w okolice Krakowa i ćwiczenia oddechowe na łonie natury,
  • wyjścia na wydarzenia kulturalne

Celem projektu jest aktywizacja i integracja społeczna osób 60+, dlatego zależnie od preferencji uczestnicy w grupach zaplanują i uruchomią własne przedsięwzięcia. Wszystkie grupy uzyskają wsparcie merytoryczne oraz wsparcie finansowe na realizację inicjatyw.

Przewidujemy kilka możliwych ścieżek AKTYWNOŚCI, m.in.:

1/zrzeszenie się grupy wokół jakiejś idei np. osiedlowa grupa nordic walking, koło rękodzielnicze; miłośnicy teatru;

2/ rzecznictwo interesów np. powołanie grupy na rzecz utworzenia ścieżki zdrowia na osiedlu; czy sadzenia drzewek;

3/ wolontariat akcyjny np. przygotowanie wyrobów na akcję charytatywną.

Każdy uczestnik wybierze preferowaną ścieżkę aktywności. Uczestnicy mogą także przyjąć rolę lidera danej grupy.

Zajęcia będą odbywać się 2 razy w tygodniu w poniedziałki i piątki od godziny 10, średnio po 3-4 godziny.

Lokalizacja – Centrum Krakowa.

Większość zajęć poniedziałkowych w biurze PLinEU przy ul. Kasprowicza 9a/1, w piątki – gimnastyka w Fitness Młyn, ul. Dolnych Młynów 5

Zajęcia dla grupy pierwszej (edycja wiosenna) od 16 kwietnia do lipca 2018. Udział jest bezpłatny !

Zaczynamy 16 kwietnia 2018 r. (poniedziałek)

 

 

 

 

asos_logo_ai-01